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练习瑜伽能帮助燃烧脂肪

发布时间:2021-01-21 02:01:26 阅读: 来源:溶氧仪厂家

我们练习瑜伽,大多抱着减肥的目的。那么在练习瑜伽的同时,可以结合一些健康的饮食方法,从而让练习瑜伽的减肥效果更加明显。毕竟练习瑜伽只能帮助燃烧脂肪,但是如果不控制饮食,让你吸收的脂肪比你消耗的还要多,那么你的减肥又何从谈起呢?

早上空腹练瑜伽

我曾经介绍过练习瑜伽的最佳时间,但是对于想用瑜伽来减肥的MM们来说,早上空腹练习瑜伽无疑是最佳选择。因为空腹练瑜伽消耗的能量来自于脂肪,而不是肌肉,而如果在饭后练习的话,消耗的能量又往往来自于刚吃进去的碳水化合物。一定要让身体从囤积的脂肪里获得能量,才能最大化减脂。

早上练瑜伽还可以提高一天的新陈代谢率,一般练习30分钟左右即可,我通常喜欢在早上练习6遍拜日式,再搭配几个瘦侧腰的动作,如三角式、三角侧伸展式等就可以了。 上一篇12345下一页

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