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一粥一汤降糖不难《新闻》

发布时间:2020-09-15 00:05:07 阅读: 来源:溶氧仪厂家

菠菜鸡肉粥

原料:鲜菠菜根150克、鸡肉10克、大米50克、食盐适量。

制作方法:鲜菠菜根洗净切碎,放入鸡肉,加水适量,煮30分钟左右,再加入淘净的大米煮烂成粥,最后放入适量食盐调味。

清炖鱼头豆腐

原料:大马哈鱼头(三文鱼头)或其他鱼头、豆腐、青蒜,以及葱、姜等调味品。

制作方法:1、葱切段,姜切片,青蒜切段,豆腐切块或切片。鱼头洗净,中间劈开。2、锅中放少量水,水开后放入鱼头、醋、料酒,煮沸后放入葱段、姜片,盖锅焖炖,待鱼头七、八成熟时放入豆腐,食盐调味,出锅时撒入青蒜段。

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