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女性养生减慢衰老进程要学会正确睡觉

发布时间:2019-10-17 21:33:11 阅读: 来源:溶氧仪厂家

拥有一张年轻靓丽的面孔是每个女人梦寐以求的,这也是女性养生的一个重要内容。而研究表明睡觉是女人最天然、最好的减慢衰老的方式之一。但现在有很多女人都不会睡觉!谁不会睡觉啊,不正确的睡觉会加快女人的衰老的进程。

那么什么样的睡觉才是女人正确的睡觉呢?

(1))睡前要卸去所有的装饰:绝大多数女人在外应酬都会化妆、佩戴首饰等,但在睡觉的时候,一定完全卸妆,并将首饰全部摘掉。因为浓浓的装会是女性面部的肌肤,容易造成毛孔堵塞,易诱发粉刺,久而久之会给皮肤造成损伤,加速衰老。金银首饰等会阻碍体内的循环,不利于新陈代谢,引起老化。也不能佩戴胸罩入睡,不能使乳房得到放松,也会增加罹患乳腺癌的几率。

(2)睡前绝不喝浓茶、饮酒:茶具有提神的功效,睡前千万不要喝浓茶,会让人失眠的。另外饮酒也是绝对禁止的,因为睡前饮酒可能会导致窒息的出现,时间长了,还是患上高血压、心脏病等。

(3)不要蒙头睡觉:蒙头睡觉不仅空气不新鲜,而且还容易降低睡眠质量,睡不好觉,容易做噩梦等,会让女性得不到充足的休息,时间长了,会加快女性变老的速度。

(4)睡觉的枕头不能过高:女性睡觉时,枕头发挥着重要的作用。既不能过高,也不能太低,一定要注意对呼吸没有什么阻碍,保证让女性得到充足的休息。最好是选用荞麦皮枕头,具有一定的美容效果。

(5)睡前不能生气:我们知道生气会让女人变丑,如果睡前生气的话,会带着气入睡,没准做梦都在生气呢,这样的女性不老才怪呢!

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