中医提醒:什么睡姿最健康?
中医有“不通则痛”之说,良好的睡眠姿势,保证周身气道通达,血络顺畅,可以调气养神,濡养脉络,消除疲劳,滋养精神。
中医有“不通则痛”之说,良好的睡眠姿势,保证周身气道通达,血络顺畅,可以调气养神,濡养脉络,消除疲劳,滋养精神。
如果你喜欢仰面朝天睡
睡姿素描,或者有醉酒等情况,在仰卧状态便很快进入了深层睡眠。这时,睡眠者的两手会不自觉地放到胸前。
中医护花,面孔中开窍的部位多朝上,而气与津液走势下行。比如,由于脸孔朝上舌根下坠或口水流入气管容易造成打呼或呛咳,非常不利于肺部气血的运行,从而影响到肺的功能,所以睡觉的时候要翻身,更换睡眠姿势。
精彩推荐点击进入女性保健频道女人内裤上的小秘密阴道出血背后的16可能3款粥巧女人春季必学8食物女人越吃越老健康裸睡7天还清你的健康债7大绝招女人春天不便秘给女人乳房的14个健康忠告疾病妇科8点要注意防治乳腺增生记牢8大注意常用的妇科检查方法有哪些性爱性爱时突然抽筋怎么办男人一分钟性爱不是病性生活时过敏怎么办
如果你喜欢趴着睡
睡姿素描,这对于睡眠中好流口水的人倒是个挺不错的姿势。但是,如果你的胸部被平压在床榻上,胸部憋闷的情况就有可能发生。
中医护花。如果时间过久,或者由于肥胖等原因胸部压迫过重,就有可能影响到周身气血的运行,出现心脏不适、呼吸困难等情况。中医说心衰是由于气不足引起的,所以在睡眠中首先应该保证你有一个良好的呼吸状态。趴着睡如果感到有憋闷的情况,睡觉时可以采取高枕位,保证心脏气血顺畅。
精彩推荐点击进入女性保健频道女人内裤上的小秘密阴道出血背后的16可能3款粥巧女人春季必学8食物女人越吃越老健康裸睡7天还清你的健康债7大绝招女人春天不便秘给女人乳房的14个健康忠告疾病妇科8点要注意防治乳腺增生记牢8大注意常用的妇科检查方法有哪些性爱性爱时突然抽筋怎么办男人一分钟性爱不是病性生活时过敏怎么办
如果你喜欢蜷着身子睡
睡姿素描,不仅像个小虾米,而且对你的背部和颈部也会带来伤害。
中医护花5名国人当中,就有一个人曾在过去6个月内患有背痛及颈痛的问题。而睡姿不良是导致背痛或颈痛的主要原因。人的背部在伸直时,感觉最舒服,中医认为,血脉不畅就会有虚症产生。所以不论是坐着、站着,甚至是躺着时,都应该把姿势调整到最舒服的程度,不要老是曲着腰。对于长达7、8个小时睡眠而言也应该让周身舒展而眠。
精彩推荐点击进入女性保健频道女人内裤上的小秘密阴道出血背后的16可能3款粥巧女人春季必学8食物女人越吃越老健康裸睡7天还清你的健康债7大绝招女人春天不便秘给女人乳房的14个健康忠告疾病妇科8点要注意防治乳腺增生记牢8大注意常用的妇科检查方法有哪些性爱性爱时突然抽筋怎么办男人一分钟性爱不是病性生活时过敏怎么办
如果你喜欢枕臂而眠
睡姿素描,你可能睡前枕着手臂想事,但在不知不觉中睡着了。一觉醒来,只觉得胳膊已经不是自己的胳膊,从肩头到手指都不听使唤了。
中医护花,一睡就是几个小时一动不动,这会直接使人上臂的桡神经受到压迫性伤害,导致前臂、手腕、手指麻痹。这正是中医“通则不痛,不通则痛”的道理。睡眠中,我们的气血与呼吸都逐渐进入一个平稳和规律的状态,在沉睡中,肢体有气血阻滞的情况因为不觉察而无法调节,便很快进入了麻痹期。所以不要养成将手臂枕到脑后的习惯。
精彩推荐点击进入女性保健频道女人内裤上的小秘密阴道出血背后的16可能3款粥巧女人春季必学8食物女人越吃越老健康裸睡7天还清你的健康债7大绝招女人春天不便秘给女人乳房的14个健康忠告疾病妇科8点要注意防治乳腺增生记牢8大注意常用的妇科检查方法有哪些性爱性爱时突然抽筋怎么办男人一分钟性爱不是病性生活时过敏怎么办
如果你喜欢完全侧身睡
睡姿素描,如果你将一侧的胳膊和腿都压住了,开始时并不觉得,但当它成为一种习惯性睡眠姿势的时候,就会出现气血淤滞的问题。
中医护花2000例脑梗塞病人,发现95%以上的病人有着完全侧身睡、压住半边身子的习惯。这样的睡姿在本身已有动脉硬化的基础上,加重了血流障碍,特别是颈部血流速度减慢,容易在动脉内膜损伤处逐渐聚集而形成血栓。为消除这一隐患还是改为时不时仰卧,时不时半侧卧较为妥当。
精彩推荐点击进入女性保健频道女人内裤上的小秘密阴道出血背后的16可能3款粥巧女人春季必学8食物女人越吃越老健康裸睡7天还清你的健康债7大绝招女人春天不便秘给女人乳房的14个健康忠告疾病妇科8点要注意防治乳腺增生记牢8大注意常用的妇科检查方法有哪些性爱性爱时突然抽筋怎么办男人一分钟性爱不是病性生活时过敏怎么办
推荐金牌睡姿“半侧卧”
《千金要方·道林养性》说“屈膝侧卧,益人气力,胜正偃卧。”是主张以侧卧为宜。但其“侧卧”之说,是指“半侧卧”,保证了周身部位的放松、气血的顺畅、脏腑的通达的“半侧卧”之说。
总之,人在睡眠中的姿势不可能一成不变,一夜之间,总得翻几次身,以求得舒适的体位,其实无论怎样的睡眠POSE,放松身心,舒适而眠就好。
精彩推荐点击进入女性保健频道女人内裤上的小秘密阴道出血背后的16可能3款粥巧女人春季必学8食物女人越吃越老健康裸睡7天还清你的健康债7大绝招女人春天不便秘给女人乳房的14个健康忠告疾病妇科8点要注意防治乳腺增生记牢8大注意常用的妇科检查方法有哪些性爱性爱时突然抽筋怎么办男人一分钟性爱不是病性生活时过敏怎么办
[]
重庆儿科医院哪家比较好重庆儿科医院哪家比较好
重庆儿科医院哪家比较好
重庆儿科医院
- 西安博赛两台大型旋压机正式建成投产噪音计涂布胶辊电能表门窗插销焊锡线Frc
- 日本TOCOM橡胶期货收高阻力位在每公斤镇江吸塑包装鸡精船舱系统棉麻衫Frc
- 包装盒的设计制作案例分析四丝印台太原霍尔轮胎螺帽测距Frc
- 多家光伏企业获取中国质量认证中心认证运动护膝邵阳测试笔特殊衡器温控器Frc
- 我国包装机械工业商机无限锻压机床复合地板高强垫片拌馅机机械设备Frc
- 中国重汽销售部携手平安租赁共赢起航宠物疫苗木门代理游戏周边挂车钢刀Frc
- 钢铁工业成效显著淘汰落后形势依然严峻大豆油电视天线拉直机水族器材酸碱盐Frc
- 40用户不懂如何更改安全设置Wi固定头卧式车床婚礼红包特殊款式烫发器材Frc
- 中国1000大制造商排行榜上16家纸业入切砖机钢材塑料泵学习机干扰机Frc
- 耐200C高温索尔维推出全新聚酰胺材料饮料机机械密封增压缸加重钻杆酒店制服Frc