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肩膀酸痛的饮食调理方法

发布时间:2019-10-18 01:45:21 阅读: 来源:溶氧仪厂家

如果你经常劳累的话,而且又不知道如何去调理,那么你一定要看看这篇文章,会让你改善你肩膀酸痛的问题。肩膀酸痛的话要注意劳逸结合,多休息,同时一些饮食的调理也很重要的呢,来看看这些饮食调理的方法吧。

杏仁——促进血液流通

性味归经:性微温,昧苦。归肺、大肠经。

活力营养素:B族维生素等。

推荐用量:每天宜吃20~30克。

推荐理由:干果大杏仁中的维生素E能扩张血管,促进血液流通。含有的B族维生素还能有效防止疲劳物质等堆积在肩膀的肌肉内。这样食物可以有缓解疲劳的作用,对于补充维生素是有好处的呢,而且能缓解肩膀酸痛。

其他功效:止咳平喘、润肠通便、降低胆固醇、美容润肤。

黄豆——赶走酸痛的良药

性味归经:性平,味甘。归脾、胃经。

活力营养素:维生素E

推荐用量:每餐宜吃25克。

推荐理由:黄豆富含维生素E,维生素E是缓解肩膀酸痛的良药。很多治疗肩膀酸痛的药物中都含有这种营养素。

其他功效:增强免疫力、防止血管硬化、通便。黄豆可以有补充能量的作用,对于预防疾病有好处,还可以有效的缓解肩膀酸痛的问题。

黄豆排骨汤滋补去酸痛

材料:金针菇100克,泡发黄豆50克,猪小排150克,红枣适量。

调料:盐4克,姜片适量。

做法:

1.金针菇洗净,去根,切段;猪小排洗净,切块,烫去血水;红枣洗净,去核。

2.锅中倒水烧开,放姜片、猪小排、黄豆、红枣烧开,转小火炖1小时,加入金针菇,转中火焖2分钟,加盐调味即可。

肩膀酸痛的食疗调理方法,大家都知道了吧,其实肩膀酸痛的症状是比较常见的,而且会出现在各个年龄段中,特别是一些体力劳动者或者是白领人群,上面的这些饮食调理方法大家要懂得利用起来的哦。

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